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짠음식줄이기1

생활 속 작은 실천으로 지키는 신장 건강 5가지 꿀팁 신장은 우리 몸의 '필터' 역할을 하며 노폐물과 수분을 배출하는 매우 중요한 기관입니다. 그러나 바쁜 일상 속에서 우리는 종종 신장 건강을 간과하기 쉽습니다. 실제로 만성신장질환(CKD)은 특별한 증상 없이 진행되다가 심각한 상태에 이르러서야 발견되는 경우가 많죠. 하지만 평소에 몇 가지 건강한 습관만 실천해도 신장 건강을 오래 지킬 수 있습니다. 이번 글에서는 일상 속에서 실천 가능한 신장 건강 꿀팁 5가지를 소개합니다.1. 충분한 수분 섭취는 필수!물을 충분히 마시는 습관은 신장을 보호하는 가장 기본적인 방법입니다. 수분은 노폐물과 독소를 소변으로 배출시키는 데 필수적인 요소입니다. 하루 1.5~2리터 정도의 물을 꾸준히 섭취하는 것이 좋으며, 특히 진한 소변을 자주 본다면 수분 섭취가 부족하다는 신.. 2025. 7. 12.
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