컴퓨터 장기간 사용 시 비염·코막힘 예방 꿀팁 5가지에 대한 포스팅입니다.
“아… 코 막혀 죽겠어.”
컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간이 길어질수록, 어느 순간 숨 쉬는 게 답답해지고 코가 찡~ 해지는 그 느낌, 겪어보셨죠?
그게 단순한 실내 건조 때문만은 아니라는 거, 알고 계셨나요?
놀랍게도 컴퓨터 주변에는 눈에 보이지 않는 미세먼지가 생각보다 훨씬 많이 떠다녀요.
그리고 그게 비염, 알레르기, 코막힘의 원인이 될 수 있답니다.
하지만 걱정 마세요! 지금부터 소개할 5가지 생활 꿀팁으로, 비염 탈출할 수 있어요.
숨 쉬는 게 이렇게 소중한 일이었구나… 느껴질 겁니다. 정말로요.
노트북과 PC 팬 청소는 선택이 아니라 필수!
우리가 매일 쓰는 데스크탑, 노트북, 공유기... 전부 공기를 빨아들이고 내보내는 팬이 달려 있죠.
문제는, 이 팬들이 먼지를 쓸어 담는 먼지 수집기 역할을 한다는 거예요.
특히, 오래된 컴퓨터나 쿨링팬에 먼지가 잔뜩 쌓이면 거기서 초미세먼지가 계속 날려 나오게 됩니다.
해결법? 간단해요!
한 달에 한 번은 팬 내부 청소
에어스프레이로 먼지 제거
공기청정기와 함께 사용 시 효과 2배!
생각보다 먼지 양에 충격 받을 수도 있어요. 그리고 그걸 내가 들이마셨다고 생각하면… 크흠.
실내 환기, 매일 10분만이라도! (정말 중요해요)
“겨울이라 창문 열기 싫어요.” “밖에 미세먼지가 더 많아요…
” 그 마음 100번 이해합니다. 그런데요, 창문 안 여는 집안은 미세먼지 농도가 더 높다는 사실, 알고 계셨나요?
실제로 환경부 자료에 따르면,
하루 10분 정도만 창문을 열어도 실내 미세먼지가 절반 이하로 줄어든다고 해요.
특히 컴퓨터 많이 쓰는 방일수록!
아침 10분, 저녁 10분 이중환기
반대 방향 창 열면 공기 순환 효과 최고
공기 흐름을 “일으키는 것” 자체가 핵심!
아, 공기청정기도 좋지만 먼저 환기하고 켜는 게 진짜 효과적이라는 점도 꼭 기억해주세요.
습도 조절로 코 점막 지키기
비염이나 코막힘은 사실 건조한 환경에서 점막이 민감해질 때 더 심해져요.
눈은 뻑뻑하고, 코는 따갑고, 입은 마르고… 그 상태로 하루 종일 컴퓨터? 눈물 나죠.
그럴 땐 습도를 40~60% 수준으로 맞추는 게 핵심입니다.
가습기 없을 땐 젖은 수건 걸어두기
실내 화분이나 물그릇도 꽤 효과 있어요
절대! 컴퓨터 근처에는 물기 직접 닿지 않도록 주의!
숨 쉬기 편한 환경은, 생각보다 간단하게 만들 수 있어요.
마스크? 집에서도 필요할 때는 꼭 써야 해요
“집에서 마스크를 왜 써?” 하는 분들 많죠.
하지만 컴퓨터 앞에서 머리카락 말리는 드라이기, 간식 먹을 때 오븐 돌리기, 청소기 쓰기 등
작은 생활 습관이 실내 미세먼지 급증의 원인이 되기도 해요.
특히 컴퓨터 앞에서 장시간 작업 후 코막힘 증상이 생긴다면,
짧게라도 마스크를 쓰고 작업하는 것도 좋은 방법이에요.
KF80 이하의 얇은 마스크 추천
2~3시간 착용 후 교체
마스크 쓰면 습도 유지에도 도움!
무겁지 않게, 가볍게 실천할 수 있어요. 생각보다 상쾌함도 다릅니다.
알러지 필터가 있는 키보드 청소는 ‘마지막 보루’
많은 분들이 키보드 청소는 놓치기 쉬운 포인트인데요,
컴퓨터 사용 시 손에서 나오는 각질, 음식물 가루, 먼지가 키보드 틈에 쌓이면서
알레르기 유발 미세먼지의 본거지가 되기도 해요. (충격...)
주 1회 알코올 티슈로 겉면 닦기
한 달 1회는 키캡 분리 후 청소
알러지 방지 실리콘 커버 씌우기
이건 정말 해보면 차이를 느껴요. “코가 시원해지는 키보드”, 말이 안 되는 것 같아도 진짜입니다!
마무리
코가 편해야 하루가 달라진다
비염, 코막힘... 그냥 불편한 게 아니에요. 집중력도 떨어지고, 기분도 저하되고, 결국 생산성까지 뚝!
작은 습관 하나로 숨 쉬는 게 달라지면, 진짜 세상이 다르게 보여요.
오늘부터 단 1가지만이라도 실천해보세요.
여러분의 코는 분명히 ‘감사합니다!’ 하고 속으로 말할 거예요.
(물론 코도 말은 못 해요. 하지만 진심은 전달될 거예요.)